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2018-05-27 星期日

昆明日报电子报

做好这件事,瞬间帮你省了几千块的护肤品!

大健康|05-02 10:05
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爱美之心,人皆有之。皮肤状态好不好,很大程度上决定了一个人的颜值高低。

文章开始前,大家先看看下面两张图,猜猜左右两边分别是多少岁!

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答案是……这是同一个人、同样年龄下的同一张脸,分别是用左右脸做出的镜像图。

真实的照片是这样的↓↓↓

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照片里的老人,是一位工作了28年的司机。

为什么他的左脸和右脸会有这么大区别?

因为阳光!

阳光造成的光老化,是导致皮肤衰老的主要原因。

当阳光照射到皮肤上时,其中的紫外线可以穿透到皮肤4~5mm深的位置,不仅会形成各种氧化自由基,破坏胶原蛋白合成,还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等,最终引起皮肤过早衰老,出现皱纹、松弛,甚至升高皮肤癌的风险。

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其中,对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB:

UVA穿透力强,能深入真皮层,刺激黑色素增多,导致皮肤晒黑,出现色斑、皱纹;

UVB能量高,会引起皮肤即刻晒红、晒伤,出现红斑、水疱、疼痛等问题。

总之,想保持年轻,就一定要防晒。

平常的你和紫外线下的你↓↓↓

8.gif

一年四季都要防晒

夏天艳阳高照,很多人实在被晒得受不了了,才想起来要防晒。

确实,“夏天+晴天”这样的日子,紫外线最强烈,对皮肤的伤害也最大,但其它时候的紫外线也不能忽视。

例如,看起来没有阳光的阴雨天,其实紫外线强度也能达到晴天的70%左右。

所以,别看春秋季阳光没那么刺眼,但紫外线强度还是挺高的。如果每次都是等夏天来了才想起防晒,那皮肤其实已经受到不少紫外线的伤害了。

在室内也不能忽视防晒

有人可能会有疑问:我每天在室内工作,隔着玻璃,是不是就不用防晒了?

这个……还真不一定。

我们日常工作、生活中最常见的是平板玻璃,它由钠钙硅酸盐组成,确实可以阻挡大部分短波紫外线。

但是!仍有少部分穿透力强的长波紫外线UVA1(340~400nm)可以透过。

而且,除了紫外线,还有大量的红外线也能透过玻璃,会引起皮肤毛细血管扩张、出现红斑等现象。

如果你的工作位置就在窗户边,那么日积月累下来,还是会对皮肤产生伤害。司机的例子,就是个很好的证明。

另一位司机的眼部皱纹对比。皱纹多的一侧,挨着车窗↓↓↓

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说了这么多阳光对皮肤的危害,那么问题来了……

防晒应该怎么做?

防晒很重要,但这并不意味着我们365天都一定要涂防晒霜。

因为防晒可以分为“硬防晒”和“软防晒”两类:

硬防晒指使用防晒服、防晒伞、遮阳帽、面罩、长袖衣裤等,哪有阳光遮哪里,直接遮挡紫外线的直射;

软防晒指使用防晒霜或含有防晒霜的化妆品,全方位覆盖皮肤,保护皮肤不受紫外线刺激。

具体选择哪种方式,可以根据自己的情况来判断。

例如,冬天出门可以戴口罩和帽子防晒,但夏天最好还是涂防晒霜或打遮阳伞;正在学车,那就涂好防晒霜,帽子、墨镜、口罩都戴上,捂严实点。

如果实在不知道应该选哪种,那有个简单的方法可以参考:看紫外线指数。

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很多手机的天气预报中就有。

出门之前看一眼紫外线指数,你大概就能知道应该选择怎样的防晒办法了。

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当然,紫外线指数只是一个参考,具体怎么做,还得结合个人的实际情况。

但有几个关键点,大家一定要注意:

买防晒衣或防晒伞,要查看UPF值(>40);

买防晒霜,要注意SPF值和PA值;

防晒霜一定要涂够量,按2mg/cm2的用量使用,脸部约需一个一元硬币大小那么多;

防晒霜最好每2~3小时补涂一次,保证它在皮肤表面均匀分布。

总之,想要拥有好皮肤,请从认真防晒做起,千万别偷懒。

请记住,用再好再贵的美白、去皱、抗衰老精华,都比不过阳光晒黑、晒老的速度。

你和小伙伴,防晒了吗?

来源:丁香医生 作者:禹汐

实习责编:刘丽慧 一审:周婷

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