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2018-08-17 星期五

昆明日报电子报

外卖、啤酒、炸鸡…你的消化系统还好吗?

大健康|2018-06-10 16:15
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饮食不忌嘴

医院跑断腿

上面这句话,应该对肠胃病“老患者”来说,都有深刻的体会和理解吧。

炎炎夏日,口渴了,别人买的冰可乐,你却只敢喝一杯温水......

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稍微吃多了就肚胀胃胀、不消化,想排又排不出里面的秽气......

稍微吃少了,不到1小时要么各种饿,要么各种胃疼......

每天可能就在胀气、拉肚子、便秘这几个状态中来回切换......

别以为腹泻、便秘、胀气、急性腹痛等症状都是小问题,那是你的消化系统发出的“求救”信号……

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下面来看看你平常哪些饮食陋习,让你的消化系统真的“受伤”了!

炸鸡、啤酒、外卖

你的胰腺还好

早上赶时间,路边摊豆浆油条买一买......中午叫个外卖,赶紧吃完午睡补眠......

对于很多小伙伴来说,中午和晚上都可能是与外卖、快餐“为伴”;周末就约上三五知己清吧走一波,炸鸡和啤酒。

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长期吃这些食物,很可能会造成急性胰腺炎。

有这些症状要

上腹部突发性的腹痛,且持续不缓解;

呕吐、恶心,发作较为频繁,呕吐物会像“便便”一样;

部分还可能会“黄疸”“休克”。

急性胰腺炎轻者一般只会腹痛,如果中或重者还可能会出现腹胀、肚子鼓起、四肢湿冷等症状,甚至会意识模糊、休克。

这些人要小心

患有胆道系统疾病、慢性胰腺炎、甲状旁腺功能亢进、动脉粥样硬化者;

喜欢喝酒还经常吃大餐的小伙伴;

经常叫外卖,喜欢吃油炸食品的各位。

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外面的世界诱惑太大,还是在家里自己动手做健康点。

肉和补品吃太多

肠道来不及消化

煎牛扒、炸猪排、鱼生、卤鸭腿、烤鸡腿、红烧肉、羊肉串......有没有小伙伴是每一餐都得吃肉,无肉不欢的呢?

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外面吃饭看菜单,“只看得到”肉做的菜色......

一天不吃肉,就觉得今天过的不完整......

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或者特别喜欢吃补品,各种补补补......

或者刚生完小孩,坐月子一波又一波地补......

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不注意节制,吃太多的肉或补品,是大肠息肉发病的主要诱导因素。

没症状也要当心

大肠(结肠)息肉在前期,或者说在癌变之前,通常是不会有任何症状的。

如果息肉逐渐肥大,可能会出现排便习惯的改变比方说腹泻、便秘、排便的次数变多或变少。(这其实还是几乎没症状...)

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这些人要小心

大部分的肠息肉都可以在结直肠癌筛查的时候发现。建议以下人群定期进行肠镜检查:

45岁以上;

有结肠息肉或结直肠癌家族史;

慢性腹泻累计持续3个月以上,每年便秘有两个月以上等;

“食肉兽”“补品达人”...

多吃肠道喜欢的食物,别与肠道“作对”,否则就是“作死”。

健康饮食原则

定时定量种类多,

少油少糖还少盐。

朝禁生冷夕勿饱,

粗细搭配保平安!

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来源 :云南卫生12320

责编:孙娜娜 一审:蔡钧


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